こんにちは。
歯科衛生士の根本です。

アライナーは現在25個目を使用中です。
順調に進んでおり、残すところあと4個です！

まだまだ寒い日が続いており、体調管理には気をつけなければなりませんね。
みなさんは｢体温が1度下がると免疫力は30％低下する｣ってご 存知でしたか？

今回は、体を温める食べ物を紹介します。
◦しょうが・・・消化吸収力を高める作用や解毒作用がある。
◦にんにく・・・生の方が体を 温める作用は高いが、火を通してもOK。
◦えび・・・体を芯から温める作用がある。
◦鶏肉・・・胃腸を温め、疲れをとってくれる。
◦ 羊肉・・・肉類の中で最も体を温める効果がある。
◦レバー・・・貧血予防に！体に必要な血を補ってくれる。
◦根菜・・・地中に埋まってい る根菜類は体を温めてくれる。

寒い冬を乗り切るためにも、意識的に体を温めることが大切です！
ですが、食べ過ぎには注意しましょう (^_^)